RUG leidt nationaal consortium voor energiezuinige ‘breincomputers’ met €9 miljoen NWO-subsidie

De Zernikebrug in de Professor Uilkensweg is van maandag 4 mei 05.00 uur tot vrijdag 3 juli 06.00 uur afgesloten voor autoverkeer van oost naar west (vanuit Zernike richting Reitdiep). In de andere richting kan het verkeer wel over de brug. Fietsers kunnen in beide richtingen over de brug en ook bussen kunnen met begeleiding van verkeersregelaars blijven rijden. Omleidingsroutes Het autoverkeer vanuit Zernike richting Reitdiep en Zuidhorn wordt omgeleid via de noordelijke ringweg (N370) en de N355.Werkzaamheden De gemeente Groningen gaat groot onderhoud plegen aan de Zernikebrug. De brug bestaat uit twee brugdelen en er wordt steeds aan een deel gewerkt. Zo kan verkeer over het andere brugdeel blijven rijden. De rijrichting verandert tijdens de werkzaamheden niet, alleen verkeer richting Zernike kan gebruik maken van de brug. Bron artikel en foto: groningenbereikbaar.nl

De motor achter je prestatie Om te begrijpen waarom voeding zo belangrijk is, helpt het om naar de basis te kijken. “We hebben drie belangrijke macronutriënten: koolhydraten, eiwitten en vetten,” legt Van der Zwaan uit. “Eiwitten zijn vooral bouwstoffen: belangrijk voor herstel en spieropbouw. Maar als het gaat om presteren, zijn koolhydraten de sleutel.” Die koolhydraten vormen de belangrijkste brandstof tijdens intensieve inspanning. En daar zit meteen de uitdaging. “Je lichaam heeft maar een beperkte voorraad koolhydraten,” zegt ze. “Bij goed getrainde sporters is die voorraad na ongeveer anderhalf uur leeg. Daarna kun je simpelweg niet meer op dezelfde intensiteit doorgaan.” Of, zoals veel lopers het kennen: de man met de hamer. “Dat moment waarop je ineens geen energie meer hebt, komt vaak doordat die koolhydraattank leeg is,” zegt Van der Zwaan. “En dat geldt net zo goed voor recreatieve lopers.”Wanneer moet je eten tijdens het lopen? Voor wie zich voorbereidt op de Marathon Groningen of een halve of de 10 kilometer op 31 mei, is timing cruciaal. “Kijk niet alleen naar afstand, maar vooral naar duur,” adviseert Van der Zwaan. “Loop je langer dan een uur, dan moet je echt gaan nadenken over voeding onderweg.” Belangrijk detail: wacht niet tot het te laat is. “Je wilt voorkomen dat die tank leeg raakt. Begin daarom al binnen het eerste half uur met eten.” Wat je eet, verschilt per persoon. “Hardlopen maakt eten lastiger, omdat alles in beweging is. Daarom is mijn belangrijkste tip: oefen dit tijdens je trainingen.” Van gelletjes tot banaan, van dadels tot een simpele mueslireep: het kan allemaal. “Als er maar koolhydraten in zitten en het voor jou werkt.”Drinken: onderschat, maar cruciaal Naast voeding is ook hydratatie essentieel. “Zeker bij langere afstanden zie je dat vochttekort een grote rol speelt in prestatieverlies,” zegt Van der Zwaan. “Zelfs een klein percentage vochtverlies kan al effect hebben.” Toch is alleen water drinken niet altijd de beste keuze. “Je lichaam neemt vocht beter op als er ook suikers en zouten in zitten,” legt ze uit. “Daarom werken isotone dranken het best.” Dat hoeft overigens niet ingewikkeld of duur te zijn. “Je kunt het ook zelf maken: een beetje limonadesiroop, water en een snufje zout. Dan kom je al een heel eind.”Herstel: waar de winst zit Minstens zo belangrijk als voeding tijdens het lopen, is wat je daarna doet. “Trainen is eigenlijk vooral je spieren een beetje ‘kapotmaken’,” zegt Van der Zwaan. “Daarna wil je het sterker laten terugkomen. Dat proces heet supercompensatie.” Zonder goed herstel stokt die progressie. “Als je niet voldoende eet na een training, herstel je slechter en loop je het risico op overbelasting of vermoeidheid.” De oplossing is gelukkig simpel. “Zorg voor een combinatie van koolhydraten en eiwitten na je sportieve inspanning. Dat kan een maaltijd zijn, maar ook iets kleins als yoghurt met muesli en fruit, of een boterham met beleg.” En die verleidelijke borrel na het sporten? “Wacht daar even mee,” adviseert ze. “Eerst je herstel, daarna pas een eventueel biertje.”Begin bij de basis Voor veel lopers zit de grootste winst niet in dure supplementen of ingewikkelde schema’s, maar in de basis. “Sla geen maaltijden over en eet gevarieerd,” zegt Van der Zwaan. “Denk aan groenten, fruit en volkoren producten. Eigenlijk gewoon: eet normaal.” Dat klinkt simpel, maar in de praktijk gaat het daar vaak mis. “De meest gemaakte fout is dat mensen te weinig eten. Zeker als ze meer gaan trainen.” Signalen als vermoeidheid, slecht herstel of ‘slappe benen’ kunnen daarop wijzen. “Dan is de eerste stap vaak: gewoon wat extra eten.”Drie tips voor lopers Tot slot heeft Van der Zwaan drie concrete adviezen voor iedereen die richting de Marathon Groningen traint: Train ook je voeding“Oefen tijdens je trainingen wat je eet en drinkt. Je wilt op de wedstrijddag geen verrassingen.” Eet onderweg op tijd“Begin al na een half uur en mik op ongeveer twee snacks per uur bij langere afstanden.” Zorg voor een sterke basis“Drie goede maaltijden per dag en voldoende koolhydraten maken het verschil.” En misschien wel de belangrijkste: blijf niet alleen met vragen of zorgen rond je voeding rondlopen. “Als je merkt dat voeding veel stress oplevert of je twijfelt over wat goed is, zoek hulp,” zegt Van der Zwaan. “Een sportdiëtist kan heel laagdrempelig met je meekijken.”Reeks in aanloop naar Marathon powered by Campus Groningen Dit artikel is het laatste onderdeel van een kleine reeks van Campus Groningen over de voorbereiding op de Marathon Groningen powered by Campus Groningen op 31 mei 2026. In deze reeks delen we tips, verhalen en inzichten van lopers, trainers en experts over zowel de fysieke als mentale kant van het hardlopen, zodat deelnemers goed voorbereid en vol vertrouwen aan de start verschijnen. Lees hier meer: het artikel over de mentale voorbereiding op een marathon het artikel over het doel van het sponsorgeld van de Marathon het artikel over de hardloopclinics van de ACLO: Join the Ride het artikel over de maatschappelijke en economische impact van de marathon

Blaauw was niet alleen in zijn gevoel: inmiddels werken er nog vijf PhD’ers bij het bedrijf en beschikt de rest van het team over een master- of bachelor diploma. Met een sterke wetenschappelijke basis richten de twintig medewerkers zich op concrete vraagstukken van bedrijven. “Eigenlijk zijn we een strategische data- en AI-partner", legt Blaauw uit. "Dat betekent dat we niet blind uitvoeren wat er gevraagd wordt, maar kritisch kijken naar wat er nodig is. We pellen het probleem af tot de kern en kijken hoe data daar een structurele oplossing voor biedt. Vaak is AI daar het antwoord op, maar nooit het doel op zich.” Die academische achtergrond speelt daarbij een belangrijke rol. De medewerkers werken met kennis en technologie die nog niet in boeken staat. “De wereld van AI ontwikkelt zich zo snel dat een groot deel van onze kennis rechtstreeks uit wetenschappelijke artikelen komt.” Daarnaast helpt het abstracte denkvermogen van wetenschappelijk geschoolde mensen bij het doorgronden van complexe problemen, vertelt Blaauw. “In de eerste fase waarin een klant bij ons komt, gaan we niet direct bouwen, maar eerst graven. We benaderen een business-vraagstuk eigenlijk als een wetenschappelijk onderzoek: wat is de kernoorzaak en welk probleem lossen we écht op? We bouwen niet wat de klant vraagt, maar wat de klant nodig heeft.” Ongeveer 30 procent van de opdrachten van Researchable komt momenteel uit de wetenschappelijke wereld, en 70 procent van commerciële partijen. Zo werkte het bedrijf mee aan de AI-structuur van Legal Mike: een Groningse AI-assistent die juridische vraagstukken kan beantwoorden. Ook hierin is de combinatie van technologie en maatschappelijke impact duidelijk: “Het platform is natuurlijk handig voor een jurist, maar kan het recht ook toegankelijker maken voor een veel grotere groep mensen." ‘Europa first’ Volgens Blaauw is Europa inmiddels wakker geworden op digitaal gebied. “Geen America first, maar Europa first.” Het belang van een onafhankelijke Europese IT-infrastructuur is doorgedrongen, en dat merkt hij ook bij klanten van Researchable. “Het draait uiteindelijk om digitale soevereiniteit. Bedrijven willen niet langer afhankelijk zijn van Silicon Valley, maar zelf de controle houden over hun data”. Het bedrijf maakt zelf al gebruik van Nederlandse servers en wil dit in de toekomst ook als dienst aanbieden. “Een soort Researchable-cloud.” Ook de komst van de AI-fabriek is volgens Blaauw een stap in de goede richting. “De grootste waarde zie ik in het ecosysteem dat daardoor kan ontstaan. We kunnen ons als Groningen echt profileren als AI-stad van Europa.” Hij benadrukt dat Researchable daar ook deel van uitmaakt. “Aandeelhouders zien het bedrijf als groter dan het bedrijf zelf. Ze zien ons als een onderdeel van het ecosysteem dat Nederland en Europa beter kan maken.” Samenwerking is volgens Blaauw dan ook essentieel om digitale soevereiniteit te bereiken. Juist in het Noorden ziet hij dat dit al goed gebeurt. “Concurrenten werken vaak samen, delen kennis en drinken bij elkaar koffie. We zijn niet bang voor elkaar. Dat is misschien wel typisch Gronings. Als je niet kunt delen, dan kun je ook niet vermenigvuldigen.” Fotografie: Jan Buwalda Bron tekst: Merle van der Horst , Groninger Ondernemers Courant, 10 april 2026 Dit artikel stond ook in de fysieke Groninger Ondernemers Courant. Wil je de krant voortaan ook gratis ontvangen? Laat dan op www.gc.nl je gegevens achter!